Hamilton zweert bij nieuwe routine: 'Niet onderhandelbaar'

In dit artikel:

Lewis Hamilton, de 40-jarige zevenvoudig wereldkampioen die in 2025 naar Ferrari overstapte, heeft zijn voorbereiding radicaal aangepast: herstel is voor hem niet meer optioneel maar leidend. Op de vraag naar zijn belangrijkste routine antwoordde hij simpelweg: "IJsbaden" — naast dagelijks stretchen vormen die koudebaden vaste elementen.

Hij breidde zijn regime uit met yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie; hardlopen blijft voor hem een therapeutische activiteit waarin hij veel reflecteert. Vooral ademhalingswerk kostte tijd om goed onder de knie te krijgen, maar juist dat, samen met koude-exposure, bouwt volgens Hamilton mentale weerbaarheid op.

Die mentale scherpte en het vermogen om te blijven ademhalen en door te zetten tijdens ongemak ziet hij als direct toepasbaar op het circuit: het helpt hem tegenslagen te overwinnen gedurende het seizoen. Kortom: fysieke training en herstel zijn bij Hamilton geïntegreerd met mentale technieken om op veertigjarige leeftijd topprestaties te blijven leveren.